トレーナーの藤田です。
週に1度、広島日野自動車女子卓球部の指導を担当しており、今回のブログではその様子を。
今は試合が近いということで下肢や体幹部のパワー系エクササイズをしっかりと行ってもらっています。
ここではバーベルはなく、ダンベルやMBをうまく利用して体に負荷をかけていけるよう工夫をしながらトレーニングプログラムを組んでいます。
最近導入したワンハンドスナッチ。だいぶ慣れてきたようです。
場合によっては1日の試合数が多くなる大会もあり、最後まで戦い抜ける体づくり、そしてケガのしない体づくりのため、今後もトレーニングを頑張ってもらいますよ〜^^
コメントをお書きください