自宅エクササイズpart10（キッズ）

古川です。

本日の自宅エクササイズは遊び系です。

今回、紹介するのは、ボール遊び。

このボール遊び、遊んでいるだけで、身体能力を高めるトレーニングにもなります。

スポーツになると、ボールの扱い方に多くのルールが存在しますが、遊びは自由です。

色んなボールで色んな遊びができます。

サッカーボール、テニスボール、野球ボール、どんなボールでもOKです。

色んなボールで色んな動きを楽しめます。

この遊びには、筋力、バランス、柔軟性、タイミング、判断力、全身を上手く使うための様々な要素が含まれています。

子供も大人も、一緒に行っても楽しめます。

是非、皆さんも楽しくチャレンジしてみて下さい！

①「くぐってキャッチ」

　　バンザイしておとしたボールをまたのしたからキャッチ

②「ふたりはなかよし」

　　ボールのうえにボールをのせる

　　なんびょうできるかな？