自宅エクササイズPart18(キッズ)

古川です。

本日の自宅エクササイズは遊び系です。

今回、紹介するのは、くつした遊び。

このくつした遊び、遊んでいるだけで、身体能力を高めるトレーニングにもなります。

くつしたを履くだけではもったいない。

便利なトレーニング道具になります。

このくつした遊びには、バランス能力、力量コントロール、足底感覚など全身を上手く使うための様々な要素が含まれています。

子供も大人も、一緒に行っても楽しめます。

是非、皆さんもくつしたで楽しく遊んでみて下さい！

①くつしたにぎり

　くつしたをあしのゆびでにぎり、もちあげる

②くつしたシュート

　くつしたをあしでにぎり、わっかのなかにシュート