本日の自宅エクササイズはキッズトレーニング系です。

今回、紹介するのは、ボールでトレーニング。

 

ボールは投げる、蹴る以外にも様々な使い方があります。

楽しみながら、トレーニングをして、運動不足解消、日常やスポーツに役立つ身体づくりをしていきましょう。

 

このボールでトレーニングには、重心コントロール、体幹安定機能、位置感覚など体幹をトレーニングしながら、全身を上手く使うための様々な要素が含まれています。

子供も大人も、一緒に行っても楽しめます。

是非、皆さんもボールで楽しくトレーニングしてみて下さい！