自宅エクササイズpart32（キッズ）

古川です。

本日の自宅エクササイズはキッズトレーニング系です。

今回、紹介するのは、ボールでトレーニング２。

ボールは投げる、蹴る以外にも様々な使い方があります。

楽しみながら、トレーニングをして、運動不足解消、日常やスポーツに役立つ身体づくりをしていきましょう。

今回は前回と比較して、身体全体をしなやかに使う要素が多く含まれています。

「しなやかに動く事ができる」という事は「バランスを保ちながら動く事ができる」という事に繋がります。

このボールでトレーニングには、重心コントロール、体幹安定機能、位置感覚など体幹をトレーニングしながら、全身を上手く使うための様々な要素も含まれています。

子供も大人も、一緒に行っても楽しめます。

是非、皆さんもボールで楽しくトレーニングしてみて下さい！

「ボールのせ（おなか）」

　おなかのうえにボールをのせて、まえ・うしろにすすむ

「ボールのせ（せなか）」

　せなかのうえにボールをのせて、まえ・うしろにすすむ