※セルフケア動画あり
【肩の力を抜く】
Aさん「肩の力抜いて下さい。リラックスして下さい。」
Bさん「力入ってます？抜いていますよ。」
歯医者さん、美容室、マッサージなどでよく聞くやり取りです。
スポーツにおいてもよく耳にする言葉です。
人は「力を入れる」事は容易にできます。
力こぶ作る、物を持ち上げる、作業に集中する。
どれも力を入れています。
では、「力を抜く」ためには何をしますか？
何もしない事・・・
ではないのです。
力を抜くためには力を抜く方法があります。
人は無意識の内に力を入れる＝力みが生じます。
適度な力みは身体を維持するために必要ですが、過度な力みは凝りを生みます。
ケアの動画も含め、力のコントロールを行い、コンディショニングに役立ててみて下さい！
※ATHERの提案する方法です。
個人差がありますので、ご了承下さい。
ココがポイント！！
「肩の力を入れるー抜くの感覚を体感すること」
今の自分を理解する！
自分で改善できる事を見つける！
できる事を取り入れる！
今後、様々な改善方法を配信していきます。
是非、チェックしてみて下さい！
セルフケア動画
こちらからダウンロードして下さい！！
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