自宅エクササイズPart51

蘓武です。

今回のエクササイズはプランクの第四弾です！

体幹と一緒に肩やお尻を鍛える種目をピックアップしています。

体幹トレーニングを続けてきて、最近のプランクのバリエーションでは少し余裕がある！という方はぜひチャレンジしてください！